禁煙失敗しそうな時、「最初の一歩を思い出す」

もうだめですか?どうしても我慢できないでしょうか?必ず誰しも通る道です。
そんな時、まずはガムを噛む、ニコチン関係の補助製品を使う、電子タバコを使う(ニコチン入りのタバコはダメです)、
禁煙バッチを使う、禁煙ガムを使うなどなどを利用してダメな時は皆に来ます。
小さな波から大きな波までが初日から数日続くでしょう。
しかしこの小さな波で負けていては最高の波であろう3日目~5日目の禁断症状には到底勝てないでしょう。
初日~3日目くらいまではこの大きな波を超える為に耐える練習的な時期です。
またあらゆる道具や医薬品を使うのは大変有効ですが、一番大事な事は初日から数日
自分の意思をしっかり持つことです。持ちながら何度も再確認する事が更なる意思の強化になります。
もしも自分が折れそうになった時に毎回思い出す為に「最初に禁煙しようとした理由」をしっかり頭に叩き込んでおくと良いでしょう。

禁煙の理由は他ページでも触れましたが皆さんそれぞれ個人的な理由があるはずです。
何ですか?中には誰かに忠告をされたとか、喫煙をしていて嫌な思いをしたとか外的な理由である方もいるでしょう
そういうものでも良いのです。何でも良いので自分が禁煙を始めるきっかけになった理由をしっかり一つ持ってください。

家族があって子供に「お父さん、臭いよ、くるしいよ」と言われた一言だった方は子供の苦しい顔とその子供の将来、健康を本気で考えます。
今まで長年付き合った相手と結婚が決まった方は大事な相手の顔を常に思い出します。
タバコを吸っていないのにパートナーが吸っているせいでパートナーが肺がんで死ぬ事もあるのです。
換気扇のしたで吸おうと、車の窓を開けて吸おうと関係ないのです。パートナーは貴方が好きだから我慢しているのではないですか?
「大事なあの人を守りたい」「大事な彼、彼女の将来の邪魔をしてはいけない」「大切な人の健康を自分が害してはいけない」と
本気で相手を思うとき、禁煙を途中でやめようとは思いません。
決意は貴方を本当に飛躍した新しい自分にしてくれるのです。誇りを持って禁煙をすすめてください。



Q禁煙が成功したポイントは何でしょうか?

・最初の決意が固かったのが一番だと思います。鍵は本人次第
・自分の場合は禁煙グッズを同時に使いながらすすめました
・失敗も何度もしましたがしつこく繰り返したらいつの間にか
・親戚の叔父と同時に競争するように始めたのが良かった
・飲み会等吸いたくなる場所を避けていました
・部屋中に禁煙と紙に書いて貼り自分を応援した

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Q禁煙を開始して一番辛かった時期は?

・禁断症状がきつかったので寒気などまで出た
・友人が目の前で吸ったりして禁煙邪魔をした時
・禁煙開始後の1週間は本当にきつかったです
・初日に失敗を3回繰り返した
・車に乗ると吸いたくなって辛かった(朝と夕刻)
・まだ禁煙して1月なのでまだきついです吸いたい

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Q禁煙をしようと思った理由は何ですか?

・就職が決まったので仕事先で吸えない場所なので決意
・二人目の子供が出来たのでこの機会にと薦められた
・通勤を自転車に変えたので耐力のアップ健康の為に
・タバコの代金が上がっていくので嫌になったので
・娘と車に乗るたびに文句を言われるので決めた
・30歳の誕生日にためようと決めていたので

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Q禁煙挑戦者に一言宜しくお願いします

・この先絶対タバコを吸う環境はきつくなるのでやめましょう
・相当に人生が楽に生きられるようになるよ
・毎日食べ物が美味しく病気しなくなりました
・風邪ひきにくくなるし思い立ったが吉日です!
・絶対成功しますので頑張ってください
・百害あって一利なしは実感できます

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