・実は禁煙を何度も失敗していた私が成功した時、友人との競争がありました。
禁煙を一人で出来ないのなら二人ですれば良い
これは大きな要素とは言えないのですが、例えば近くに長年の友人があるとしたら
長年のパートナーがいるとしたら、同じ目的を持って見ませんか？
確かに同時に禁煙をスタートしたとしても恐らくどちらかが途中で心折れるでしょう。
しかし互いに固い絆があれば「その程度か？」とハッキリ言ってくれるでしょう。
そこで「そうか、もう一度やってみよう」と思うと再チャレンジが出来ます。
経験上同じ時期に折れる事は無く、互いに励ましあっていけば大丈夫です。
失敗しても何度もやり直しは出来ます。やがて長い間禁煙が続くと、
失敗するのが怖くなり、やがて吸うのが「もったいなく」なってきます。
そうなるともう禁煙成功は目前です。
友人やパートナーと禁煙を同時に始められるラッキーな方は互いに以下の事を決めると良いです
どちらかが途中でタバコを吸ったら本気で叱ってもらう（強く。）
→「そんなに弱い意志だったのか？」「自分が決めた事も守れないのか？」という具合に責めてもらう
また一定期間（5日、10日、20日という間隔ごとに）で互いに喫煙をしていない事が確認できたら、
「がんばったね」と互いに褒めあうなどすると良いです。
友人やパートナーの支援を期待できないあなた。このまま一人で禁煙するのは難しいかもしれない。
でもスマートフォンがあれば一人でも禁煙できるかもしれません。
そんなあなたにはアプリで禁煙にすすみましょう。
禁煙アプリ仲間がツイッターの向こうで「がんばろう！」と心の支えとなってくれる....かも。
→禁煙マイスターが贈る真面目な禁煙支援サイト【禁煙しよう】INDEXへ戻る
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